RUMORED BUZZ ON สร้างกล้ามเนื้อ

ไม่รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายอีกต่อไปกินโปรตีนตอนไหนดี? ก่อนหรือหลังทำบอดี้เวทเริ่มจากการนอนราบกับพื้นให้หลังส่วนล่าง